Horaires de sommeil à 8 mois
À 8 mois, la plupart des bébés dorment en moyenne 14 heures par jour, la majeure partie de leur sommeil ayant lieu pendant la nuit et les trois à quatre heures restantes étant réparties entre deux siestes pendant la journée. Vous pouvez encourager de saines habitudes de sommeil en créant une routine cohérente et en répondant à leurs besoins de nourriture, de plaisir et de liens pendant la journée.
Votre bébé de 8 mois dort probablement plus longtemps la nuit et passe plus de temps heureux et alerte pendant la journée. Apprendre à connaître le monde qui les entoure et se déplacer leur demande beaucoup d’énergie, et ils ont besoin d’un bon sommeil pour alimenter leur croissance et leur développement.
Vieillir signifie également que les habitudes de sommeil de votre bébé changent. Ils ont désormais des périodes de sommeil profond plus longues et se réveillent moins fréquemment. Tous les bébés ne dorment pas toute la nuit à 8 mois, mais ils sont capables d’atteindre cette étape avec un peu d’aide.
Combien de temps un enfant de 8 mois doit-il dormir ?
Le temps que les bébés passent à dormir varie, mais la plupart des enfants de 8 mois dorment environ 14 heures par jour. Environ 10 de ces heures se dérouleront pendant la nuit, les quatre autres heures se déroulant pendant les siestes de jour. Si votre bébé fait encore trois siestes pendant la journée, il se peut qu’il ne fasse que deux siestes vers l’âge de 8 mois.
Lorsque votre bébé ne dort pas, il sera prêt à manger à la fois du lait maternel ou du lait maternisé et des aliments solides. Ils passeront également beaucoup de temps à vous observer, vous et les autres membres de la famille, et apprécieront jouer à l’intérieur ou à l’extérieur au soleil.
Ces périodes entre les siestes sont appelées fenêtres de réveil et elles s’allongent progressivement à mesure que votre bébé grandit. À 8 mois, la fenêtre d’éveil de votre bébé est d’environ deux à trois heures.
Bien que 14 heures de sommeil soient typiques pour un bébé de cet âge, il est réaliste de s’attendre à des changements occasionnels dans son horaire de sommeil. Si votre bébé tombe malade, franchit une nouvelle étape de son développement ou subit une perturbation de sa routine, il pourrait subir une régression du sommeil.
Les régressions du sommeil sont courantes à 8 mois, car votre bébé se développe très vite et acquiert de nombreuses nouvelles compétences. Ces troubles temporaires du sommeil sont normaux et vous pouvez généralement aider votre bébé à les surmonter avec du temps et une routine cohérente.
Dois-je mettre mon bébé de 8 mois à un horaire de sommeil ?
Les bébés de huit mois s’épanouissent grâce à une routine cohérente. Un sommeil régulier les prépare à l’apprentissage et à la croissance pendant la journée – et les aide également à mieux dormir la nuit. Les horaires offrent aux enfants le confort de la routine, et la cohérence leur indique ce qu’ils peuvent attendre de leur environnement et de leurs soignants.
À 8 mois, votre bébé est probablement capable de dormir toute la nuit. Cependant, certains bébés n’ont pas encore atteint cette étape à cet âge. Avec beaucoup de patience – et ces conseils – vous pouvez aider votre bébé à dormir le sommeil dont il a besoin.
Répondez aux besoins de votre bébé pendant qu’il est éveillé. Avant que votre bébé s’adapte à un horaire de sommeil régulier, ses besoins physiques et émotionnels de base doivent être satisfaits. Pour un enfant de 8 mois, cela signifie s’assurer qu’il mange suffisamment pendant la journée – du lait maternel ou du lait maternisé et des aliments solides – pour garder son ventre plein pendant la nuit. Les bébés de cet âge adorent créer des liens et jouer avec leurs parents, et garder leurs heures d’éveil pleines de connexion et de plaisir pourrait également favoriser un sommeil plus profond la nuit.
Montrez-leur la différence entre la nuit et le jour. Même à 8 mois, les bébés peuvent bénéficier de rappels de la différence entre la nuit et le jour. Les exposer au soleil, surtout tôt le matin, et garder la maison bruyante et agréable pendant la journée peut contribuer à renforcer l’idée que la journée est pour s’amuser et la nuit pour dormir.
Restez cohérent. Suivez une routine apaisante à l’heure du coucher et créez un environnement paisible et sans écran dans l’heure précédant l’extinction des lumières.
Être flexible. Comme votre bébé dort plus de temps la nuit et moins de temps pendant la journée, vous devrez modifier sa routine.
Si vous ne l’avez pas encore fait, envisagez de sevrer votre bébé des tétées du milieu de la nuit.
Quand il est temps d’aller dormir, mettez votre bébé dans son berceau pendant qu’il est encore éveillé. Vous pouvez le bercer un peu jusqu’à ce qu’il devienne somnolent, mais attendre qu’il s’endorme profondément dans vos bras pourrait rendre plus difficile pour lui de s’endormir tout seul et de se rendormir s’il se réveille la nuit. .
Laissez votre bébé s’entraîner à se rendormir tout seul lorsqu’il se réveille la nuit. Les bébés et les adultes se réveillent pendant la nuit, mais certains bébés ont besoin de s’entraîner à se rendormir. Vous pouvez attendre quelques minutes avant de surveiller votre bébé à son réveil. S’il ne s’est pas rendormi après 10 minutes, surveillez-le tranquillement pour lui faire savoir que vous êtes à proximité, mais évitez de venir le chercher ou de discuter avec lui. Reposez-les s’ils se sont relevés, puis sortez rapidement de la pièce.