Acide folique pour la grossesse
L’acide folique est un nutriment essentiel pendant la grossesse. Il aide à prévenir certaines malformations congénitales et contribue à la croissance saine de votre placenta et de votre bébé.
Qu’est-ce que l’acide folique ?
L’acide folique est une forme de vitamine B9, également connue sous le nom de folate. Lorsque le nutriment provient directement de sources alimentaires, on l’appelle folate. Lorsqu’il est fabriqué pour être utilisé comme supplément ou pour fortifier les aliments, on l’appelle acide folique.
Cette vitamine aide à prévenir certaines malformations congénitales. Essentiel à la production, à la réparation et au fonctionnement de l’ADN – notre carte génétique et un élément de base des cellules – il est crucial pour la croissance cellulaire rapide du placenta et du développement de votre bébé. Votre corps a également besoin d’acide folique pour produire des globules rouges normaux et prévenir un type d’anémie (anémie par carence en folate).
Pourquoi ai-je besoin d’acide folique pendant la grossesse ?
Si vous êtes enceinte ou pourriez le devenir, il est extrêmement important de consommer suffisamment d’acide folique, car il aide à prévenir les anomalies du tube neural (ATN), telles que le spina bifida (qui affecte la moelle épinière) et l’anencéphalie (qui affecte le cerveau). La colonne vertébrale et le cerveau de votre bébé se développent à partir du tube neural.
Les anomalies du tube neural surviennent au cours des premières semaines de grossesse, avant même que de nombreuses femmes sachent qu’elles sont enceintes. C’est pourquoi il est important de commencer à prendre de l’acide folique avant de commencer à essayer de concevoir.
Selon les Centers for Disease Control (CDC), les MTN affectent environ 3 000 grossesses par an aux États-Unis. Mais les femmes qui prennent la dose quotidienne recommandée d’acide folique au moins un mois avant la conception et pendant le premier trimestre de la grossesse peuvent réduire jusqu’à 70 % le risque d’anomalies du tube neural chez leur bébé.
En plus de réduire considérablement le risque de MTN, un apport suffisant en acide folique peut diminuer le risque de :
Fente labiale et fente palatine
Certains types de malformations cardiaques congénitales
Diabète gestationnel
Naissance prématurée
De quelle quantité d’acide folique ai-je besoin pendant la grossesse ?
Vous avez besoin de 600 mcg d’acide folique pendant la grossesse. Et il peut être difficile d’obtenir tout l’acide folique dont vous avez besoin uniquement à partir de la nourriture, vous aurez donc envie de prendre un supplément.
En plus de manger des aliments riches en folate (voir ci-dessous), des experts – dont l’American Academy of Pediatrics et l’American College of Obstetricians and Gynecologists – recommandent à toutes les femmes en âge de procréer de prendre un supplément contenant 400 microgrammes (mcg) d’acide folique par an. jour. L’idéal est de commencer votre supplément au moins un mois avant de commencer à essayer de concevoir et de le poursuivre tout au long de votre grossesse. Mais comme près de la moitié des grossesses aux États-Unis ne sont pas planifiées, c’est une bonne idée pour toutes les femmes susceptibles de tomber enceintes de prendre de l’acide folique.
Certains groupes, tels que la Marche des dix sous et les National Institutes of Health (NIH), recommandent d’augmenter votre supplémentation quotidienne à 600 mcg une fois que vous êtes enceinte et tout au long de votre grossesse. Le NIH recommande également de prendre 500 mcg d’acide folique par jour aussi longtemps que vous allaitez.
Chaque femme est différente, alors demandez à votre médecin quelle quantité d’acide folique vous convient. Vérifiez l’étiquette de votre vitamine prénatale pour voir la quantité d’acide folique qu’elle contient. Si cela ne suffit pas, vous pouvez changer de marque ou prendre un supplément d’acide folique distinct. (Mais ne prenez pas plus d’une vitamine ou multivitamine prénatale par jour.)
Ai-je besoin de plus d’acide folique ?
Certaines femmes doivent prendre plus que la quantité recommandée d’acide folique. Discutez avec votre professionnel de la santé de vos besoins en acide folique si l’un des cas suivants s’applique à vous :
Vous avez déjà été enceinte d’un bébé atteint d’une anomalie du tube neural (ATN), vous ou votre partenaire souffrez d’une ATN, ou votre partenaire a un enfant atteint d’une ATN. Dans tous ces cas, il vous sera probablement conseillé de prendre 4 000 mcg d’acide folique par jour pendant au moins 3 mois avant la grossesse et pendant les 3 premiers mois de la grossesse. Discutez avec votre fournisseur de la quantité à prendre par la suite. Vous pourrez peut-être réduire votre dose à 400 mcg à partir de 4 mois.
Vous portez des jumeaux. Votre médecin peut vous recommander de prendre jusqu’à 1 000 mcg d’acide folique par jour si vous êtes enceinte de multiples.
Vous êtes diabétique ou prenez certains médicaments antiépileptiques. Ceux-ci augmentent votre risque d’avoir un bébé atteint d’une ATN, alors consultez votre prestataire au moins un mois avant d’essayer de concevoir pour savoir quelle quantité d’acide folique vous devriez prendre et pour surveiller votre état en général.
Vous souffrez de la maladie cœliaque, d’une maladie inflammatoire de l’intestin (MII) ou d’un trouble digestif. Ces conditions peuvent rendre plus difficile l’absorption du folate.
Vous avez une certaine mutation génétique. La recherche est mitigée, mais certaines études suggèrent que les personnes présentant une variation génétique connue sous le nom de mutation de la méthylènetétrahydrofolate réductase (MTHFR) pourraient avoir un risque accru de donner naissance à un bébé atteint d’ATN, car cette mutation peut rendre plus difficile le traitement du folate et du folique. acide.