Thé sans danger pour la grossesse
Les femmes enceintes peuvent-elles boire du thé ? Et si oui, quels thés sont sans danger pendant la grossesse ? Voici ce qu’il faut savoir.
Les femmes enceintes peuvent-elles boire du thé ?
Oui, boire du thé pendant la grossesse est sans danger à condition de prendre quelques précautions. Il est important de se rappeler que les thés noir, vert et blanc contiennent tous de la caféine. Et il peut être facile d’en abuser. Le Collège américain des obstétriciens et gynécologues (ACOG) conseille aux femmes enceintes de limiter leur consommation de caféine à moins de 200 milligrammes par jour. Une tasse de thé noir en contient près de 50 milligrammes. Tandis qu’une tasse de thé vert en contient environ 25.
Les tisanes – malgré leur halo santé – ne sont pas toujours sans danger pour la grossesse. Ainsi, avant de boire du thé. Assurez-vous de calculer sa teneur en caféine et de faire prescrire des tisanes à votre professionnel de la santé.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous voudrez peut-être prendre une tasse (ou deux) de thé pendant la grossesse. C’est une façon apaisante de rester hydraté. Et le thé lui-même regorge d’antioxydants qui peuvent aider à renforcer votre système immunitaire et même à combattre le cancer et les maladies cardiaques.
Le thé noir est un bon substitut à votre café du matin, surtout si vous surveillez votre consommation de caféine, et si vous avez envie de sucre, certaines tisanes peuvent atteindre ce point idéal. Il existe de nombreuses boissons qu’il est conseillé d’éviter pendant la grossesse – tout ce qui contient de l’alcool ou trop de caféine – donc une tasse de thé peut être une bonne alternative.
Est-il sécuritaire de boire des tisanes pendant la grossesse ?
Certaines tisanes sont sans danger pour la grossesse, d’autres non. Les suppléments à base de plantes – qui incluent les thés – ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration (FDA). Seules quelques-unes des herbes utilisées dans les thés ont été étudiées chez les femmes enceintes.
Les thés à base d’herbes comme la menthe poivrée et le gingembre sont considérés comme sûrs à boire avec modération pendant la grossesse ou l’allaitement. Gardez simplement à l’esprit que ces herbes sont plus concentrées. Dans les thés que dans les aliments, donc les boire en excès peut être nocif, même si les manger ne l’est pas. C’est pourquoi il est préférable de vérifier auprès de votre prestataire. Avant de boire toute sorte de tisane pendant votre grossesse.
Quels thés peut-on boire sans danger pendant la grossesse ?
Les thés suivants sont considérés comme sans danger avec modération pendant la grossesse :
Thé au gingembre : Le gingembre est couramment utilisé pour soulager les nausées matinales pendant la grossesse. et des études ont montré qu’il est sûr et efficace à cette fin. Mais il existe également des preuves selon lesquelles cela pourrait avoir un effet négatif sur les hormones sexuelles fœtales. Et augmenter le risque de saignements vaginaux pendant la grossesse. Donc, avant de boire du thé au gingembre. Discutez de ses avantages et de ses risques avec votre professionnel de la santé.
Thé à la menthe poivrée : Le thé à la menthe poivrée est souvent utilisé pour calmer les maux de ventre pendant la grossesse, et il est considéré comme sans danger. Sachez que cela peut ne pas aider contre les nausées matinales : une étude a révélé que l’aromathérapie à l’huile de menthe poivrée, par exemple, n’était pas plus efficace qu’un placebo pour traiter les nausées et les vomissements au cours de la première moitié de la grossesse. Le thé à la menthe poivrée a également été associé aux brûlures d’estomac, déjà très fréquentes chez les femmes enceintes.
Thé vert : Les thés verts, y compris les thés matcha à la mode, sont considérés comme sans danger pendant la grossesse. Ils contiennent également beaucoup moins de caféine que le café – environ 25 grammes par tasse contre 100 grammes. Limitez-vous cependant à moins de trois tasses de thé vert par jour. Le thé vert est riche en catéchines, des substances qui peuvent empêcher vos cellules d’absorber complètement l’acide folique. Votre corps a besoin de beaucoup d’acide folique pendant la grossesse pour aider à prévenir les anomalies du tube neural.
Et les tisanes faites pour la grossesse ?
Les mêmes précautions s’appliquent aux thés spécialement conçus pour les femmes enceintes et vendus dans les supermarchés et les magasins d’aliments naturels. Bien que les fabricants de thés de grossesse présentent leurs produits comme étant sains pour les femmes enceintes, aucune étude clinique ne soutient ces affirmations et la sécurité des ingrédients n’est pas réglementée.
Les thés de grossesse contiennent généralement des ingrédients tels que la luzerne, les graines de fenouil, la feuille de citronnelle, la verveine citronnée, la feuille d’ortie, la feuille de framboisier rouge, l’églantier et la feuille de fraisier. Tous ces produits ne sont pas sûrs à prendre pendant la grossesse. Par exemple, la feuille d’ortie (également connue sous le nom de feuille d’ortie) stimule l’utérus et peut provoquer une fausse couche. Certaines sages-femmes utilisent des feuilles de framboisier (également appelées feuilles de framboisier rouge) pour faciliter l’accouchement, mais son efficacité n’a pas été prouvée. Il ne doit être utilisé qu’en fin de grossesse, sous la surveillance d’un professionnel de santé.