Que doit porter un bébé pendant son sommeil ?
Découvrez la façon la plus sûre et la plus confortable d’habiller bébé pour qu’il dorme, que ce soit une nuit chaude ou froide.
En tant que nouveau parent, vous serez probablement obsédé par tous les aspects du sommeil de votre bébé, y compris par ce qu’il porte au lit. Ce n’est pas aussi simple que de prendre le pyjama le plus mignon de son placard. La tenue de votre tout-petit doit l’aider à maintenir la bonne température tout au long de la nuit. De plus, choisir une option dangereuse peut augmenter le risque d’étouffement ou d’étranglement.
Vous vous demandez ce qu’un bébé devrait porter pendant son sommeil ? Que ce soit l’été, l’hiver ou quelque part entre les deux, nous avons rassemblé les conseils d’experts que vous devez connaître. (Maintenant, si seulement vous pouviez les faire dormir toute la nuit !)
Choisir des vêtements pour le coucher de votre bébé
Lorsqu’un bébé dort, vous devez vous assurer que son corps maintient une température idéale. Les environnements trop chauds peuvent entraîner une surchauffe, ce qui est particulièrement dangereux pour les bébés car cela est lié au syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN)1. D’un autre côté, des températures trop froides peuvent également être dangereuses et inconfortables.
Juger simplement de ce que vous ressentez dans la chambre de bébé ou dans la chambre n’est pas nécessairement le meilleur indicateur. Une bonne règle de base est que les bébés devraient porter une couche supplémentaire par rapport à celle que vous seriez à l’aise de porter dans le même environnement.
“Votre bébé devrait porter une couche de plus que celle dans laquelle vous dormez”, déclare Nicole Cannon, propriétaire de Sleepy Mama Sleep Consulting et membre certifié de l’Association of Professional Sleep Consultants.
Une ou deux couches ajustées fonctionnent bien dans la plupart des situations, ajoute Lisa Ehl Lewis, MD, pédiatre à Fort Worth, au Texas. “Les bébés dorment souvent dans une combinaison ajustée avec un pantalon de nuit. Si votre maison est froide, ajoutez une couche supplémentaire”, dit-elle. Cette couche supplémentaire peut servir de couverture de réception en cas d’emmaillotage ou de sac de couchage portable si la pièce est très froide.
Habiller votre bébé pour dormir pendant les nuits chaudes
Lors des nuits chaudes, optez pour des vêtements de nuit légers et respirants pour votre bébé. Une option acceptable est un body en coton. Vous pouvez également choisir un lange en coton ou en mousseline pour les nouveau-nés.
“Quand il fait chaud dehors, je porte généralement un pyjama long en coton et un sac de couchage 1,0 TOG ou 0,5 s’il fait vraiment chaud”, explique Cannon. TOG fait référence à la « qualité thermique globale » du vêtement ou du tissu ; plus le TOG est élevé, plus le tissu est chaud.
De plus, malgré la température chaude, vous devez éviter les vêtements trop amples. Cela peut augmenter le risque de SMSN, car des vêtements amples peuvent couvrir le nez et la bouche de votre bébé, ce qui a un impact sur sa capacité à respirer.
Habiller votre bébé pour dormir pendant les nuits froides
Lorsqu’il fait froid, une gigoteuse ou une couverture portable peut garder votre bébé au chaud. Ne mettez jamais de couvertures amples dans le berceau de votre bébé, car elles peuvent augmenter le risque de mort subite du nourrisson (SMSN), déclare l’American Academy of Pediatrics (AAP). Évitez également les autres objets mous et lâches comme les couettes, les surmatelas, les oreillers, les draps non-housses et les animaux en peluche.
Cannon suggère un pyjama long, éventuellement avec une combinaison en dessous. En fonction de la température de la pièce, vous pouvez compléter le tout avec une gigoteuse plus lourde. “S’il fait très froid, j’augmenterai le poids du sac de couchage à 2,5 TOG”, explique Cannon.
Comment savoir si votre bébé est à l’aise
Il est important qu’un bébé n’ait pas trop chaud ou trop froid, explique le Dr Lewis. Elle recommande de vérifier leur visage pour détecter les rougeurs et de sentir leur température corporelle. “S’il a trop froid, ajoutez une couche supplémentaire. S’il a trop chaud, enlevez une couche. Il est acceptable qu’un bébé dorme dans une combinaison uniquement s’il est à l’aise.”
Cannon, vous ne devriez pas mesurer la température de leurs mains et de leurs pieds. “Il est normal que les mains et les pieds des nourrissons soient froids”, dit-elle. “Inspectez plutôt le tronc ou la nuque d’un enfant. Si un bébé a la poitrine ou le cou légèrement frais, c’est un signe que la température est bonne. Il ne doit jamais être trop chaud ou en sueur.”