Brûlures d’estomac (reflux acide) pendant la grossesse

La prévention est votre meilleur pari pour éviter la sensation de brûlure et de rongement qui accompagne les brûlures d’estomac pendant la grossesse.

À quoi ressemblent les brûlures d’estomac pendant la grossesse ?

Les brûlures d’estomac sont une sensation de brûlure qui s’étend souvent du bas du sternum jusqu’au bas de la gorge. De nombreuses femmes souffrent de brûlures d’estomac pour la première fois pendant la grossesse et, même si elles sont courantes et généralement inoffensives, elles peuvent être assez inconfortables. Plus des deux tiers des femmes souffrent de brûlures d’estomac ou de reflux acide pendant la grossesse.

Les brûlures d’estomac et les problèmes connexes comme les gaz et les ballonnements pendant la grossesse commencent généralement au deuxième ou au troisième trimestre, mais cela peut être plus tôt pour certaines femmes. L’inconfort va probablement aller et venir jusqu’à la naissance de votre bébé, mais dans la plupart des cas, les brûlures d’estomac ne sont plus un problème après l’accouchement.

Quelles sont les causes des brûlures d’estomac pendant la grossesse ?

Certains changements hormonaux et physiques survenant dans votre corps pendant la grossesse peuvent provoquer des brûlures d’estomac. Par exemple, le placenta produit l’hormone progestérone, qui détend les muscles lisses de l’utérus. Cette hormone détend également la valve qui sépare l’œsophage de l’estomac, ce qui peut faire remonter l’acide gastrique et provoquer une sensation de brûlure désagréable dans la gorge.

La progestérone peut également ralentir la digestion en ralentissant les contractions ondulatoires de l’œsophage et des intestins. Plus tard au cours de la grossesse, votre bébé en pleine croissance envahit votre cavité abdominale, repoussant l’acide gastrique vers l’œsophage.

Qu’est-ce qui aide à lutter contre les brûlures d’estomac pendant la grossesse ?

La prévention est votre meilleur moyen de réduire les brûlures d’estomac pendant votre grossesse. Même si vous ne pourrez peut-être pas éviter complètement cette maladie, voici quelques moyens de la prévenir et de minimiser tout inconfort :

Évitez les aliments et les boissons qui dérangent l’estomac. Il s’agit notamment des boissons gazeuses, de l’alcool, de la caféine, du chocolat, des agrumes et des jus de fruits, des tomates, de la moutarde, du vinaigre, des produits à la menthe, des viandes transformées et des aliments gras, épicés, frits ou très assaisonnés.

Mangez de petits repas. Au lieu de trois gros repas, mangez plusieurs petits repas tout au long de la journée. Prenez votre temps pour manger et mâchez bien.
Buvez de l’eau entre les repas. Il est important de boire beaucoup d’eau quotidiennement pendant la grossesse, mais trop de liquide peut distendre votre estomac. Restez hydraté en buvant la majeure partie de votre eau entre les repas.
Mâchez du chewing-gum après avoir mangé. Le chewing-gum stimule vos glandes salivaires et la salive peut aider à neutraliser l’acide.
Mangez deux ou trois heures avant de vous coucher. Cela donne à votre corps le temps de digérer avant de vous allonger.
Un sommeil calé. Élevez le haut de votre corps d’environ 6 pouces avec plusieurs oreillers ou une cale lorsque vous dormez. Cela aide l’acide gastrique à rester bas et facilite la digestion.
Habillez-vous confortablement. Portez des vêtements amples et décontractés. Ne portez pas de vêtements serrés autour de la taille et du ventre.
Renseignez-vous auprès de votre fournisseur de médicaments contre les brûlures d’estomac. Un antiacide contenant du magnésium ou du calcium peut soulager l’inconfort. Vérifiez auprès de votre fournisseur avant d’en prendre un, car certaines marques sont riches en sodium ou contiennent de l’aluminium ou de l’aspirine. Vous pouvez également parler à votre médecin des médicaments sur ordonnance contre les brûlures d’estomac qui sont sans danger pendant la grossesse.
Ne fumez pas. En plus de contribuer à de graves problèmes de santé, fumer augmente l’acide gastrique. (Si vous avez du mal à arrêter de fumer, demandez à votre prestataire de vous orienter vers un programme d’abandon du tabac.)
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