Qu’est-ce qu’un flux de rêve et comment le réaliser ?

L’alimentation de rêve signifie réveiller votre bébé pour qu’il mange deux à trois heures après l’avoir couché, juste avant de vous coucher. L’objectif est de prolonger le délai avant que votre bébé ne se réveille pour manger à nouveau, afin que vous dormiez au moins cinq heures. Vous pouvez commencer l’alimentation de rêve vers l’âge de 2 à 3 mois. L’alimentation de rêve ne fonctionne pas pour tous les bébés, mais cette méthode vaut peut-être la peine d’être essayée.

Les premiers mois avec votre bébé impliquent inévitablement de nombreux réveils 24 heures sur 24. Les jeunes bébés mangent fréquemment, toutes les quelques heures. Toute la nuit et toute la journée, ce qui est difficile pour les parents privés de sommeil.

Bien qu’il n’existe aucune preuve solide de l’efficacité de l’alimentation par les rêves. Certains parents ne jurent que par cette méthode. Voici ce qu’est l’alimentation de rêve et comment elle peut vous aider à mieux dormir.

Qu’est-ce que l’alimentation des rêves ?

L’alimentation de rêve consiste à endormir votre bébé à l’heure habituelle du coucher. Puis à le réveiller brièvement pour manger juste avant d’aller au lit. L’idée est de donner à votre bébé une dernière occasion de faire le plein avant d’aller au lit. Dans l’espoir qu’un repas en fin de soirée l’aidera à dormir pendant plusieurs heures. En théorie, l’alimentation de rêve augmente les chances que vous dormiez vous-même cinq à six heures. Avant que votre bébé ne se réveille à nouveau pour manger.

Les nourrissons allaités au sein ou au biberon peuvent rêver de se nourrir. C’est différent d’un biberon ou d’un allaitement au coucher, c’est-à-dire lorsque vous nourrissez votre bébé juste avant son heure habituelle de coucher. Pour une tétée de rêve, votre bébé mange juste avant de vous coucher, soit généralement plusieurs heures après que votre bébé se soit endormi pour la nuit.

Idéalement, votre bébé restera éveillé mais somnolent pendant qu’il mange, il se rendormira donc facilement une fois que vous le coucherez.

Comment rêver nourrir ?

Vous souhaitez essayer la nourriture de rêve pour votre bébé ? Voici comment commencer :

Suivez une routine au coucher. L’une des clés d’un sommeil sain est d’établir et de suivre systématiquement une routine apaisante au coucher. Cela peut inclure de donner un bain à votre bébé, de l’habiller avec un pyjama, de lui lire une histoire, de lui faire des câlins, de lui jouer de la musique douce ou de lui chanter une berceuse.
Mettez votre bébé au lit. Fixez une heure de coucher – probablement entre 19 h et 20 h. – et respectez-le tous les soirs. Essayez de mettre votre bébé au lit lorsqu’il est somnolent mais encore éveillé, afin qu’il puisse apprendre l’habileté importante de s’endormir tout seul.
Réveillez votre bébé juste avant d’aller vous coucher. Cela peut se situer vers 21 heures. à minuit, soit environ deux à trois heures après que votre bébé se soit endormi.
Offrez à votre bébé le biberon ou le sein. Si vous lui proposez le biberon, assurez-vous que votre bébé ne dort pas complètement et qu’il est en position semi-verticale pour éviter de s’étouffer.
Surveillez les indices indiquant que votre bébé a suffisamment mangé. Ceci est particulièrement important si vous allaitez au biberon. Lorsque votre bébé est rassasié, il fera probablement des pauses plus longues entre les gorgées et finira par détourner la tête du biberon.
Remettez votre bébé au lit. Remettez votre bébé dans son berceau ou son berceau avec le moins de bruit possible.

Avantages et inconvénients de l’alimentation de rêve

Il n’existe pas beaucoup de recherches prouvant que l’alimentation par les rêves fonctionne réellement comme prévu. Une petite étude a suggéré que les aliments de rêve pouvaient aider les parents et les bébés à dormir plus longtemps. Et à dormir toute la nuit. Cependant, il n’était pas clair si c’était l’alimentation de rêve elle-même. Ou les autres tactiques d’entraînement au sommeil utilisées par les parents qui avaient cet effet. (La plupart du temps, les parents faisaient tout sauf nourrir les bébés. S’ils se réveillaient pendant la nuit après une tétée de rêve.).

Le fait d’avoir une tétée tard dans la nuit ne fait pas non plus une grande différence dans l’ensemble : d’autres recherches ont montré qu’une alimentation accrue à tout moment de la journée peut diminuer le nombre de fois qu’un bébé tète pendant la nuit. .

Les aliments de rêve peuvent fonctionner pour certains bébés mais pas pour d’autres. Si votre bébé se réveille complètement pendant la tétée, vous pourriez avoir du mal à le endormir. Réveiller votre bébé pendant un sommeil profond pour une tétée de rêve pourrait perturber son cycle de sommeil. Et si vous vous couchez à peu près en même temps que votre bébé. Vous lui donnez probablement déjà une « tétée de rêve » – vous ne l’appelez probablement pas ainsi.

Bien qu’il soit relativement rare que les nourrissons mangent plus que ce dont ils ont besoin, le principal risque de l’alimentation de rêve est que vous puissiez suralimenter votre bébé. Ceci est plus préoccupant pour les nourrissons nourris au biberon que pour les bébés allaités au sein. Quoi qu’il en soit, il est important de ne jamais forcer votre bébé à manger et de surveiller les signaux indiquant qu’il est rassasié, comme fermer la bouche, se détourner du sein ou du biberon, commencer et s’arrêter souvent, ou ralentir et s’endormir.

Quand arrêter de nourrir ses rêves ?

Si vous souhaitez essayer l’alimentation de rêve, essayez de commencer lorsque votre bébé a environ 2 à 3 mois, mais avant l’âge de 6 mois. En effet, vers 2 à 3 mois, c’est à peu près l’âge auquel les bébés commencent à dormir plus longtemps, de cinq à six heures par nuit, sans avoir besoin de manger. Plus tôt, votre nouveau-né se réveillera de toute façon pour manger toutes les deux à trois heures.