Comment utiliser un bain de siège pour soulager le post-partum

Un bain de siège est un bain peu profond qui peut aider à soulager l’inconfort vaginal et périnéal après l’accouchement. Vous pouvez créer votre propre bain de siège en remplissant votre baignoire de quelques centimètres d’eau tiède, ou vous pouvez acheter un bain de siège qui s’adapte au-dessus de vos toilettes. En plus de l’eau, certains médecins recommandent d’ajouter d’autres ingrédients à votre bain de siège, comme des sels d’Epsom ou du bicarbonate de soude. Asseyez-vous pendant 10 à 15 minutes à la fois jusqu’à quatre fois par jour. Après chaque trempage, séchez doucement la zone.

Qu’est-ce qu’un bain de siège ?

Un bain de siège est un bain peu profond d’eau tiède qui nettoie le périnée (la zone située entre le vagin et le rectum). S’asseoir dans un bain de siège après l’accouchement peut aider à soulager la douleur et l’inconfort que vous pouvez ressentir après un accouchement vaginal, surtout si vous avez eu des déchirures périnéales ou si vous ressentez une douleur périnéale.

“Sitz” vient du mot allemand “sitzen”, qui signifie littéralement “s’asseoir”. Un bain de siège est aussi parfois appelé bain de hanche, car l’eau recouvre juste vos hanches.

Les bains de siège ont également d’autres utilisations. Ils peuvent aider :

Soulager la douleur causée par les hémorroïdes, la chirurgie ou les déchirures anales (fissures)
Favoriser la guérison après une épisiotomie ou une autre intervention chirurgicale au vagin ou au rectum
Soulager les crampes menstruelles douloureuses
Gardez le vagin et le rectum propres
Vous pouvez préparer votre propre bain de siège en remplissant votre baignoire de quelques centimètres d’eau tiède. Ou vous pouvez acheter un récipient en plastique spécial qui s’adapte sur vos toilettes.

Les pharmacies, les chaînes de magasins et les détaillants en ligne vendent des bains de siège entre 15 et 20 dollars. Certains hôpitaux renvoient les nouvelles mamans à la maison avec l’un de ces bains.

Quels sont les avantages d’un bain de siège post-partum ?

Un bain de siège augmente la circulation sanguine et apaise la peau irritée autour du vagin et du rectum, ce qui aide à soulager l’inconfort post-partum. En gardant propre la zone autour de la déchirure, le bain peut également aider à prévenir l’infection et à améliorer la guérison.

Bien qu’il n’existe pas beaucoup de données scientifiques prouvant que les bains de siège soulagent la douleur ou accélèrent la guérison, de nombreux médecins les recommandent toujours aux nouvelles mamans. Le conseil standard est d’utiliser de l’eau tiède dans un bain de siège. Mais certaines recherches (très anciennes) révèlent que l’eau froide est en réalité plus efficace pour soulager les douleurs périnéales. Choisissez la température de l’eau qui vous convient le mieux.

Comment utiliser un bain de siège ?

La façon dont vous prenez un bain de siège dépend si vous le faites dans un bain acheté en magasin ou dans la baignoire.
Dans un bain de siège que vous avez acheté en magasin :

Nettoyez soigneusement le bain de siège avec du savon et de l’eau tiède.
Remplissez le bol aux deux tiers environ avec de l’eau tiède ou froide. Vous pouvez vérifier la température de l’eau avec votre poignet pour vous assurer qu’elle est confortable.
Soulevez le couvercle et le siège des toilettes et placez le bain de siège sur le rebord des toilettes. Assurez-vous qu’il est fermement en place afin qu’il ne glisse pas lorsque vous l’utilisez.
Glissez-vous doucement dans l’eau.
Dans une baignoire :

Nettoyez soigneusement la baignoire avec du savon et de l’eau tiède.
Remplissez-le de trois à quatre pouces d’eau tiède ou froide.
Asseyez-vous doucement dans la baignoire avec l’eau couvrant vos hanches et vos fesses.
Vous pouvez ajouter d’autres ingrédients du bain de siège comme du bicarbonate de soude ou du sel d’Epsom à l’eau. Certaines personnes mélangent des herbes comme l’achillée millefeuille, l’hamamélis ou la consoude. Pour être sûr, demandez à votre médecin quels ingrédients peuvent être ajoutés en toute sécurité et en quelles quantités.

Quand dois-je arrêter d’utiliser un bain de siège ?

Continuez à prendre des bains de siège jusqu’à ce que la douleur, les démangeaisons et les autres symptômes disparaissent. Les bains de siège sont sans danger, mais dans de rares cas, ils peuvent provoquer une infection du périnée si vous ne nettoyez pas bien le bain avant chaque utilisation.

Vous pouvez arrêter de prendre des bains de siège une fois vos blessures guéries. Arrêtez plus tôt si vos symptômes s’aggravent ou si vous présentez des signes d’infection. Appelez votre professionnel de la santé si vous remarquez l’un de ces symptômes :

Vous avez une fièvre de 100,4 degrés Fahrenheit ou plus
Votre douleur ou vos démangeaisons s’aggravent
Votre périnée est rouge ou gonflé
Du liquide s’échappe de votre vagin ou de votre région périnéale